Tiga Tahap Melakukan Lompat Kangkang Adalah – PelajarTeladan

Tiga Tahap Melakukan Lompat Kangkang Adalah

Jawaban

Tiga tahap melakukan lompat kangkang adalah

1. Awalan
2. Tolakan
3. Gerakan melayang diudara

Pembahasan

Lompat kangkang termasuk ke dalam bagian senam ketangkasan. Latihan senam ini bertujuan untuk meningkatkan koordinasi gerak serta keberanian.

Selain gerakan dasar, ada beberapa teknik khusus yang harus diperhatikan dalam melakukan lompat kangkang.

Mulai dari awalan, tolakan kaki saat berada di atas peti tumpuan, dan pendaratan. Berikut tiga tahap melakukan loncat kangkang :

1. Awalan

Awalan loncat kangkang tumpuan pangkal kuda-kuda dilakukan dengan berlari cepat, lalu badan dicondongkan ke depan.

2. Tolakan

Setelah berlari cepat, ketika mendekati kuda-kuda, pelari bersiap melakukan tolakan pada papan tolak. Kedua kaki menolak sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan dari belakang bawah ke depan. Sikap badan lurus dan tungkai dipisahkan.

3. Gerakan Melayang di Udara

Saat satu tangan menyentuh bagian pangkal kuda-kuda, segeralah menolak sekuat-kuatnya. Badan melayang di udara dengan sikap lurus, lengan direntangkan, tungkai lurus, dan pandangan ke depan.

Setelah itu, lakukan gerakan mendarat dengan ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas.

Jadi, tiga tahap melakukan lompat kangkang adalah

1. Awalan
2. Tolakan
3. Gerakan melayang diudara